Biblion
Каталог книг
Обложка Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности

Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности

Страниц
213
Год издания
2025
Издательство
Эксмо
Возраст
0+
ISBN
978-5-04-239187-3

О чём книга

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: • дыхательные техники для снижения тревожности; • приемы для концентрации внимания; • практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

Другие книги серии

Психология. Плюс 1 победа
Брак без крика и ссор Говори со мной как с тем, кого ты любишь Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок Думай и богатей: золотые правила успеха Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя Искусство сказать ребенку «Нет!», не потеряв его доверия. Проверенный метод эффективного общения с детьми Как понимать людей с первого взгляда Код доверия. Искусство налаживать полезные связи с новыми людьми Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии Не рычите на ребенка! Как воспитывать с любовью, даже когда нет сил Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни Полный тренинг по развитию уверенности в себе Послушный и счастливый. Как научить малыша соблюдать правила внутри семьи и вне ее Психология согласия. Революционная методика пре-убеждения Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу Убеждай, не принуждая. 10+ техник и упражнений, которые помогут добиваться своего без манипуляций Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым Человекология. Как понимать людей с первого взгляда Человекология. Как понимать людей с первого взгляда Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Рецензий пока нет

Будьте первым, кто расскажет об этой книге.

Написать нам