Вход
Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Серия:
Психология. Плюс 1 победа
Оценка: 0,0 
Cтраниц: 213
Год издания: 2025
Издательство: Эксмо
ISBN: 9785042391873
О чем книга
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: • дыхательные техники для снижения тревожности; • приемы для концентрации внимания; • практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Брак без крика и ссор
Говори со мной как с тем, кого ты любишь
Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок
Думай и богатей: золотые правила успеха
Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя
Искусство сказать ребенку «Нет!», не потеряв его доверия. Проверенный метод эффективного общения с детьми
Как понимать людей с первого взгляда
Код доверия. Искусство налаживать полезные связи с новыми людьми
Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии
Не рычите на ребенка! Как воспитывать с любовью, даже когда нет сил
Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек
План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни
Полный тренинг по развитию уверенности в себе
Послушный и счастливый. Как научить малыша соблюдать правила внутри семьи и вне ее
Психология согласия. Революционная методика пре-убеждения
Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты
Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты
Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу
Убеждай, не принуждая. 10+ техник и упражнений, которые помогут добиваться своего без манипуляций
Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым
Человекология. Как понимать людей с первого взгляда
Человекология. Как понимать людей с первого взгляда
Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется
Комментарии
0