Вход
Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины
Знаете ли вы, что многие проблемы со здоровьем возникают из-за того, что люди не уделяют достаточно внимания своим стопам и недооценивают их важность для всего организма? Боль в спине, проблемы с коленями, нарушение осанки, тяжесть в ногах – все это от неправильного ухода за стопами. Физиотерапевт и эксперт по босоногой обуви Хесус Серрано в своей книге рассказывает про самые распространенные проблемы со стопами, приводит способы их решения и развенчивает мифы об этих важных частях тела, про которые нельзя забывать. Здесь вы найдете: • упражнения для укрепления мышц и связок стопы; • подбор лучших инструментов для тренировки стоп; • советы по выбору правильной обуви, плюсы босоногой обуви (barefoot); • рекомендации по правильному уходу за стопами; • истории пациентов, которые иллюстрируют конкретные проблемы со стопами и методы их решения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Анализы. Что означают результаты исследований
Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни
Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие
Болезни уха, горла, носа. Современный взгляд на причины и лечение
Вспышка. Как обезвредить инфекцию до появления осложнений
Головная боль. Практикующий врач о ее видах, лечении и случаях, когда она может быть опасна
Голос: руководство пользователя. Анатомия, физиология и биомеханика голоса для вокалистов, педагогов и спикеров
Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
Зубы. Как у вас дела?
Иммунитет. Как у тебя дела?
Как распознать психопата. Поступки человека, которые можно считать признаком заболевания
Кишечник. Как у тебя дела?
Кодекс здоровой кожи. Корейский дерматолог о том, как избавиться от зуда, раздражений и сухости
Кожа. Как у тебя дела?
Колени. Как у вас дела? Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов и не пропустить проблемы
Легкие. Как у вас дела?
Лимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри
Между заботой и тревогой. Как повышенное беспокойство, ложные диагнозы и стремление соответствовать нормам развития превращают наших детей в пациентов
Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие
Мужское здоровье. Как у вас с ним?
Мышцы. Как у вас дела?
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
НЕ нервная система. Наладьте связь между мозгом и телом для коррекции различных заболеваний
Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим
Про волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков
Сердце. Как у тебя дела?
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
