Biblion
Каталог книг
Обложка Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Страниц
102
Год издания
2025
Издательство
Эксмо
Возраст
0+
ISBN
978-5-04-213766-2

О чём книга

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Другие книги серии

ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
Анализы. Что означают результаты исследований Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие Болезни уха, горла, носа. Современный взгляд на причины и лечение Вспышка. Как обезвредить инфекцию до появления осложнений Головная боль. Практикующий врач о ее видах, лечении и случаях, когда она может быть опасна Голос: руководство пользователя. Анатомия, физиология и биомеханика голоса для вокалистов, педагогов и спикеров Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье Зубы. Как у вас дела? Иммунитет. Как у тебя дела? Как распознать психопата Кишечник. Как у тебя дела? Кодекс здоровой кожи. Корейский дерматолог о том, как избавиться от зуда, раздражений и сухости Кожа. Как у тебя дела? Колени. Как у вас дела? Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов и не пропустить проблемы Легкие. Как у вас дела? Лимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри Между заботой и тревогой. Как повышенное беспокойство, ложные диагнозы и стремление соответствовать нормам развития превращают наших детей в пациентов Мочевой пузырь. Как у тебя дела? Все, что нужно знать о мочевыделительной системе, чтобы сохранить здоровье и спокойствие Мужское здоровье. Как у вас с ним? Мышцы. Как у вас дела? НЕ нервная система. Наладьте связь между мозгом и телом для коррекции различных заболеваний Ноги без боли. Руководство по укреплению стоп для здоровых ног и спины Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим Про волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков Сердце. Как у тебя дела? Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь

Рецензий пока нет

Будьте первым, кто расскажет об этой книге.

Написать нам