Ключ к себе. Управляем гневом
О чём книга
Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами. Гнев – естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка – все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого. Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние. Преимущества тетрадей серии «Ключ к себе»: Научно-доказательная база Практическая направленность Интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку Практически мгновенный эффект Авторы – ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях Для кого эта книга Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх. Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию
Другие книги серии
Ключ к себе. Простые практики самопомощи
Другие книги серии
МИФ. Подростки
1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой
Авокадо, хлеб, яйцо. 100 простых рецептов, которые помогут тебе стать звездой на кухне
В голос! Нескучное руководство по созданию подкаста
Вкус Солнца. Маленькие чудеса необъятной Вселенной
Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов. 22 проверенных метода преуспеть в учебе и в жизни
Выход есть. Как распознать насилие и начать действовать
Давай встречаться! Как построить счастливые отношения с тем, кто тебе нравится
Девчонкам о важном. Все, что ты хотела знать о взрослении, месячных, отношениях и многом другом
Дыши. В поисках любви
Дыши. Как стать добрее
Дыши. Как стать смелее
Дыши. Как стать спокойнее
Кит на пляже
Ключ к себе. Повышаем самооценку
Музыка крыльев
Мы играли с огнём. Мистический роман, основанный на реальных событиях
Нереальный атлас. Путеводитель по литературным местам
Парням о важном. Все, что ты хотел знать о взрослении, изменениях тела, отношениях и многом другом
План Б
План Б. Истории известных людей, которые не сдались и превратили поражения в победы: от Альберта Эйнштейна и Генри Форда до Джоан Роулинг и леди Гаги
Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно
С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей
Сцена первая, дубль первый. Как написать, снять и смонтировать фильм
С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни
Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя
Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы – и победили
Рецензий пока нет
Будьте первым, кто расскажет об этой книге.
Войдите, чтобы оставить комментарий.