Biblion
Каталог книг
Обложка Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Страниц
213
Год издания
2021
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Возраст
0+
ISBN
978-5-00169-259-1

О чём книга

Когда речь заходит о новых привычках, многие из нас внутренне содрогаются, вспомнив про свои неудавшиеся попытки. Однако можно добиться всего, если не ставить сразу высокую планку, а двигаться постепенно: 1 месяц – 1 привычка. Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон бросила себе вызов длиною в год. Автор подробно расписывает личный опыт в приобретении каждой привычки, дает научное обоснование и рекомендации. Секрет успеха – не в самой привычке, а в умении полюбить себя и научиться о себе заботиться. Издание будет интересно всем, кто хочет поправить здоровье, улучшить настроение и стать счастливее. На русском языке публикуется впервые.

Другие книги серии

МИФ. Саморазвитие
Astra Linux. Руководство по национальной операционной системе и совместимым офисным программам Базовый квадрат. Четыре грани вашей эффективности Безграничный разум. Учиться, учить и жить без ограничений Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться Больше, чем тело. Принять и полюбить Больше, чем тело. Принять и полюбить Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет Выигрывает каждый. Как добиться успеха, помогая другим Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать Жизнь - это подарок: 102 истории о том, как находить счастье в мелочах Жизнь – это подарок. 102 истории о том, как находить счастье в мелочах Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия Из депрессии. Выход рядом Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас Искусство ясно мыслить Как мы меняемся (и десять причин, почему это так сложно) Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития Ленивая гениальная мама. Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения» Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать Мифы об идеальном человеке. Каверзные моральные дилеммы для самопознания Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам Мышление разведчика. Почему одни люди видят все как есть и принимают правильные решения, а другие — заблуждаются Найди ментора. Как перейти на следующий уровень На стороне добра. Сила эмпатии в разрозненном мире Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга Не мешай себе жить Неотвлекаемые Осознанное счастье Откровения оратора Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью Подумайте еще раз. Сила знания о незнании Правила жизни и бизнеса. Том 2 Препятствие как путь Прогулка. Самый простой источник радости и смысла Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья Радость движения Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе Сверхмышление. Интеллект-карты для эффективного решения задач Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему Сила спокойствия Система Станиславского для оратора Сознавание. Наука и искусство присутствия Справедливость: решая, как поступить, ты определяешь свой путь Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить Тень как ресурс Тихая сила. Как достичь успеха, если не любишь быть в центре внимания Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов Том 2. Теоретико-мыслительный подход. Книга 1 : От логики науки к теории мышления У нас все получится. Как понимать и любить друг друга Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях Услышать и понять. Основа доверительных отношений Харизма лидера Цель-Действие-Результат. 7 простых шагов к жизни, наполненной смыслом Чтение как сверхсила. 8 способностей, которые вы разовьете благодаря книгам Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости Эмоциональный интеллект. Общение с трудными людьми Я в порядке и другая ложь. Интимные истории, запретные желания и невысказанные секреты о том, как стать собой Я всегда был идеалистом… «Языковое мышление» и методы его исследования

Рецензий пока нет

Будьте первым, кто расскажет об этой книге.

Написать нам