Каталог книг

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Name: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
ISBN: 9785171176099

Джонатан Бэйлор

0,0 0 оценок 0 комментариев 0 рецензий

Страниц

274

Год издания

2019

Издательство

АСТ

Возраст

ISBN

978-5-17-117609-9

Серия: Научпоп для всех

Жанр: Боевые искусства, спорт Здоровье

О чём книга

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.