Biblion
Каталог книг
Обложка Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Страниц
105
Год издания
2021
Возраст
0+
Серия: МИФ. Арт

О чём книга

Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опыт и посмотреть на себя со стороны добрыми глазами. Заменить беспощадную самокритику на сострадание. И заново влюбиться в жизнь. Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание. Программа рассчитана на 52 недели — целый год, наполненный добротой и заботой. Анна Блэк уверена: если долго и целенаправленно практиковать бережное отношение к себе и миру, оно станет для вас привычным и естественным. Взращивая доброту, мы не пытаемся изменить себя или других — мы меняем отношения с собой и миром.

Другие книги серии

МИФ. Арт
50 приемов письма от Роя Питера Кларка Pretty Boys. История и секреты мужской красоты: от Александра Македонского и викингов до Дэвида Боуи и айдолов K-pop Бацзы по-русски. Как управлять своей удачей и обрести уверенность в завтрашнем дне В свете Луны. Лунные фазы, легенды и мистическая энергия Вы и есть гуру. Как перестать ждать чуда и понять, что с вами все в порядке Дары сновидений. Как бессознательное помогает нам найти ответы, познать себя и увидеть изменения в реальности Драматика, или Поэтика рациональности Дхарма. Услышать истинное «я» в большом мире и раскрыть свой безграничный потенциал Заяц с янтарными глазами Зеленая магия. Сезонные ритуалы, зельетворчество, алхимия трав Истины шаманов. Тайные знания, истории и духовные практики для познания себя и мира Йога: дыши, тянись, живи Как стать писателем. Классическое руководство Код цвета. Небесный голубой, газетный желтый, королевский фиолетовый и другие оттенки в культурной истории цвета Литературная мастерская. От интервью до лонгрида, от рецензии до подкаста Мистер Вечный Канун. Поваренная книга для Хэллоуина Мотивация для творческих людей. 4 элемента, из которых складывается успех Неукротимая. Самое дерзкое руководство по уверенности в себе Парус для писателя от Урсулы Ле Гуин. Как управлять историей: от композиции до грамматики на примерах известных произведений Причеши меня. Твой текст. Редактура художественной прозы: от стиля до сюжета Проект «Средний палец». Радикальное решение для тех, кто задолбался С широко открытыми глазами. 131 Способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности Художник. Как живут, мыслят и работают творческие люди Это мой день! Как наполнить жизнь творчеством, радостью и смыслом

Рецензий пока нет

Будьте первым, кто расскажет об этой книге.

Написать нам