Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

О книге Тревога – это не враг, а часть тебя. И с ней можно не бороться, а подружиться. Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Кажется, что тревога – это навсегда. Но что, если посмотреть на нее иначе? Александр Мещеряков, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и предлагает уникальный подход: не подавлять ее, а понять и приручить. Эта книга – ваш проводник из мира панических атак, бессонницы и беспричинных страхов в жизнь, где вы управляете своими эмоциями. Атмосфера книги – это сочетание профессиональной глубины и добродушного, полного юмора общения с читателем, как у мудрого и понимающего доктора. Цитаты из книги: «Молодые люди расширяют свои социальные контакты, оканчивают школу, поступают в институты и университеты. И начинают особенно сильно беспокоиться о том, какое впечатление они производят на окружающих.» «Берем в руки лимоны. Конечно, лимоны виртуальные. И выжимаем сок, со всей силой. Осторожно, не на одежду! Продолжаем 10 секунд, потом расслабляемся 20–30 секунд. Повторяем, пока…» Сильные стороны автора, отмеченные читателями: четкость и практическая польза материала, который хочется законспектировать; добродушный стиль без нравоучений, с уникальным чувством юмора; простое объяснение сложных вещей; книга читается на одном дыхании и содержит множество эффективных упражнений для самостоятельного применения; это руководство к действию, дающее ответы на самые актуальные вопросы о стрессе и панических атаках. На какие вопросы отвечает книга? – Как отличить нормальную тревогу от расстройства, требующего помощи врача? – Какие простые упражнения могут снять приступ паники здесь и сейчас? – Как справиться с бессонницей и фобиями? – Работают ли антидепрессанты и правда ли они вызывают зависимость? – Как превратить тревогу из врага в союзника?