Biblion
Каталог книг
Обложка Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Страниц
161
Год издания
2020
Издательство
Питер
Возраст
0+
ISBN
978-5-4461-1568-6

О чём книга

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Другие книги серии

Советы врача
Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета Аллергошкола для мам Артрит и артроз Атеросклероз. Советы кардиолога, которые спасут вам жизнь Болезни глаз. Причины, профилактика, лечение Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева «Врачебная порча». Фармагеддон – инструкция по выживанию Гипертония. Причины, профилактика, лечение Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача Дыхательная гимнастика. Реабилитация при пневмонии и других заболеваниях легких Еда по законам природы. Путь к естественному питанию Заболевания сердца и сосудов Здоровый малыш. Самые частые детские болезни: симптомы и синдромы Как вылечить внутренние органы Как повысить иммунитет и предотвратить онкологию Как самому вылечить суставы Как самому избавиться от проблем с позвоночником Камертон для организма. Домашняя физиотерапия Книга жизни. Для тех, кто отчаялся найти врачей, которые могут вылечить Лечебная гимнастика для позвоночника Лечебная гимнастика для сосудов Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить О чем говорят симптомы Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом Три ключа к здоровью Фудхакинг. Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное Я отлично вижу! Улучшаем зрение сами

Рецензий пока нет

Будьте первым, кто расскажет об этой книге.

Написать нам