Вход
Управление настроением. Методы и упражнения
Серия:
Сам себе психолог
Жанры:
Психология и психотерапия
Оценка: 0,0 
Cтраниц: 219
Год издания: 2008
О чем книга
Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.
Книга, которой нет
100 ловушек в личной жизни. Как их распознать и обойти
100 самых популярных трюков в общении
10 глупейших ошибок, которые совершают люди
12 правил жизни. Противоядие от хаоса
12 правил жизни. Противоядие от хаоса
13 осколков личности. Книга сильных
Антитайм-менеджмент
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь
Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви
Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни
Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары
Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них
Божия коровка
Быстрые решения не приводят к успеху. Пойми, что хочет твой мозг, и сделай наоборот
Быть нельзя казаться
Вижу вас насквозь 2.0. Как «читать» людей
Вижу вас насквозь. Как «читать» людей
Виски для раненой души. Что говорить и не говорить, когда у близких плохие новости
В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни
Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя
В поисках утраченного 'Я'
Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться?
Вруны и врунишки. Как распознать и обезвредить
Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье
Вспомни всё
Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка
Ганбатте. Делай что можешь, и будь что будет. Японское искусство преодоления трудностей
Где найти недостающее время и нестандартные решения
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Далекие близкие. Как жить с человеком с пограничным расстройством личности: эмоции, границы, конфликты
Далекие близкие. Как жить с человеком с пограничным расстройством личности: эмоции, границы, конфликты.
Дао благополучия. История вашего будущего
Делай что хочешь, но будь сильной! Советы, которых обычно не дают
Добро с кулаками. Принципы мышления четырехкратного чемпиона мира по кикбоксингу в реальной жизни
Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть
Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития
Думай, действуй и говори как лидер
Еженедельник идеалиста
Если бы да кабы… или 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить
Если Жираф танцует с Волком
Если мама – токс… Как освободиться из враждебных отношений
Железные аргументы
Женщины гребут на север. Дары возраста
Жесткие переговоры – кремлевский формат. Как противостоять влиянию
Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее
Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Жила-была девочка, сама виновата. От наивной дурочки к зрелой женщине
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Заговори, чтобы тебя увидели. 101 секрет успешного общения
Застенчивость и как с ней бороться
Игры, в которые играют… Мастерство манипуляций
Игры для разума
Избавься от одиночества. Чудо общения
Имидж – путь к успеху
Инстинкты и смысл жизни. Почему в нас так много животного
Интуитивный Трейдинг. Секреты Нейроинсайдера. Биржевая магия
Искусство быть свободным
Искусство быть эгоистом
Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы
Какая такая любовь, у нас же дети!
Как воздействовать на влиятельных людей. Ум против силы
Как делать все по-своему
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Как и почему лгут дети? Психология детской лжи
Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
Как обнять ежа. Не ранить и не раниться в отношениях
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства
Как получить то, что я хочу
Как принимать решения правильно и быстро. Решимость – твой Путь
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу
Книга, которой нет. Alpha & Omega Edition
Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням
Конус 103. Книга о человеке, который не захотел оставаться среднестатистическим
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Лицо – зеркало души
Ловушки разума и Ловцы душ. Убеждения, меняющие нашу жизнь, или Что заставляет нас купить дырку от бублика
Ложь и приемы защиты от нее
Любите больше, сражайтесь меньше: навыки общения, необходимые каждой паре
Люди скорой. Честные истории о том, как спасают жизни
Метапсихология денег. Принцип миллионера
Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия
Мудрость психопатов
Мудрость психопатов. Чему можно научиться у безумных гениев и гениальных безумцев
Наука принятия решений
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Не дай себя обмануть! Язык жестов: о чем умолчал Пол Экман
Немыслимое: путешествие по самым странным мозгам в мире
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
Неотразимый комплимент. Безотказные приемы влияния
Не психуй! Забей на тревогу
Неудача – путь к успеху. Как заставить прошлые ошибки работать на нас
Неудобная правда для удобной жизни. Когда просто не значит правильно
НЛП
Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем
Общаемся с легкостью. Как находить общий язык с любым человеком
Ошибки мышления, или Как жить без сожалений
Переживая горе. Истории жизни, смерти и спасения
Пережить утрату близкого человека: как помочь себе и другим
Перезагрузка. Инсайты миллионера
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе
Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди
Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек
Поединок с манипулятором. Защита от чужого влияния
Позволь мне найти тебя
Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить
Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»
Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (сборник)
Почему дети лгут?
Почему любят одних, женятся на других, а живут с третьими
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
Почему нам врут, а мы верим
Почему ты нищий? Путь к финансовому благополучию
Прекратите ходить по яичной скорлупе. Жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности
Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог
Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог
Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
Продажи, переговоры. Практика, примеры
Про деньги, которые не у всех есть
Процветание. Пять элементов счастья
Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни
Психокибернетика
Психология лжи и обмана. Как разоблачить лжеца
Психология любви
Путь победителя
Разблокируй свой мозг и начни жить!
Разблокируй свой ум. Стань гением!
Развиваем мышление, сообразительность, интеллект
Развитие суперпамяти и супермышления у детей
Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему
Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком – здоровье, спокойствие и благополучие
Сам себе психолог
Свобода от сожалений. Если бы я знал…
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Секс как путь к свободе
Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка
Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости
Семь причин для жизни
Семь шагов к взрослой жизни для девочек
Семь шагов к взрослой жизни для девочек. Книга для родителей подростков
Сила влияния
Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
Синдром Золушки
Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения
Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг
Словесное каратэ
Советы практического психолога. Как день грядущий нам прожить?
Спокойная сила
Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца
Стань гением!
Стань интересным собеседником. Общение без барьеров
Сценарии жизни людей
Счастье ест. Любовь спит. Рецепты успеха для женщин. Как совместить семью и работу
Тайны психики. Как мы обманываем себя и других
Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь
Терапия эмоциональных схем
Терапия эмоциональных схем
Техники когнитивной психотерапии
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга
Третья книга, которой нет. 16 вопросов к себе, необходимых для выдающихся результатов
Трудные люди. Как с ними общаться?
Трудные характеры. Как с ними справиться?
Ты можешь больше! Победитель тот, кто знает, что делать с неудачей
Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика
Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика
Улыбнись на счастье!
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией
Уроки мудрости. Притчи, байки и истории от психотерапевта
Успех своими руками
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
Флипноз. Искусство мгновенного убеждения
Флирт - путь к успеху
Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП
Характеры. Как изучить и приручить
Хватит ныть! Действуй!
Черная полоса – белая!
Что спрятано в шкафу? Как с помощью одежды почувствовать себя по-королевски
Шесть фигур мышления
Эгоизм – путь к успеху. Жизнь без комплексов
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
Эмоциональная жизнь мозга
Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
Этажи
Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать
Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать
Эффект альтер эго. Ваш скрытый ресурс на пути к большим целям
Юмор как способ влияния
Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли
Язык жестов - путь к успеху
Я - интроверт
Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять
Японский секрет спокойствия
Комментарии
0