Управление гневом, злостью и агрессией

О чём книга

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, «Управление гневом, злостью и агрессией» поможет справиться с этими негативными эмоциями и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивно-поведенческой терапий, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вас преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете: • распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев; • научиться гасить гнев; • прекратить порочный круг обвинений; • выдерживать негативные эмоции; • иметь дело с агрессивными людьми; • восстановить разрушенные отношения.