Вход
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Серия:
Практическая психология
,
МИФ. Психология
Жанры:
Психология и психотерапия
Оценка: 0,0 
Cтраниц: 103
Год издания: 2021
Издательство: Литагент
ISBN: 9785001696834
О чем книга
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт. Мы уклоняемся от неприятных ситуаций, чувств и переживаний, не замечая, что тем самым избегаем самой жизни. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания, справиться с нежелательными мыслями и эмоциями и вернуться к тому, что для вас действительно важно. На русском языке публикуется впервые.
111 баек для детских психологов
Диагностика способности к общению
Олимпийское спокойствие. Как его достичь?
Подросток. Трудности взросления
Практическая психология для мальчиков, или Как стать настоящим мужчиной
Психодиагностика супружеских отношений
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
45 татуировок родителя. Мои правила воспитания
EQ-воспитание
Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности
Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного
Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров
Ваши личные границы. Как установить и сохранить
Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины
Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения
Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии
Внутренние субличности. Проработать травмы и обрести целостность с помощью IFS-терапии
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
Во власти нарцисса. Как распознать эмоциональное насилие, дать отпор и исцелиться
Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами
Выбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое
Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
Гуманистическая психотерапия. Преодоление бессмысленности жизни
Дарующая жизнь. Женские архетипы в материнстве. От Деметры и Персефоны до Бабы-Яги
Живи настоящую жизнь. Избавиться от моделей поведения, которые мешают
Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей
Живи настоящую жизнь. Разрешить себе не нравиться другим
Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем
Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы
Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации
Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
И вдруг они – подростки. Почему дети внезапно становятся непонятными и как это пережить
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
Из поколения в поколение. Как остановить негативное влияние прошлого и найти в семейной истории опору и ресурс
Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
Кабинет психотерапевта
Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви
Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали
Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
Лидерство в карьере и личной жизни. Как преуспеть в новой реальности
Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя
Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя
Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения
Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения
Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
Любовь на всю жизнь: практика
Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь
«Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей
Между нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
Молодые, но взрослые: поиск доверия себе и своим решениям
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Направлять, а не ругать. Как общаться с ребенком, чтобы он вырос самостоятельным и уверенным в себе
Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Невидимая часть души
Неврозы. Теория и терапия
Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей
Непослушных детей не бывает
Непослушных детей не бывает. Революционный подход к воспитанию с рождения до 5 лет
Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать
Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере
Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями
Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики
Новая мужественность. Откровенный разговор о силе и уязвимости, сексе и браке, работе и жизни
Обнимательная психология: найти опору в себе
Обнимательная психология: открыться общению с миром
Обнимательная психология: понять себя – найти любовь
Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
Обними меня крепче. Практика
ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
О пользе волшебства. Смысл и значение волшебных сказок
Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому
Открой, когда тебе сложно
Парни & секс. Молодые люди о любви, беспорядочных связях и современной мужественности
Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе
Перестройка мыслей и чувств
Пиши, ленивая *опа. Как писать понятные тексты
Плохие хорошие отцы. Как изменить роль мужчины в семье, чтобы выиграли все
Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей
Поговорим о нас. Новый подход к поиску взаимопонимания
Подлинная форма близости. Практики IFS-терапии для здоровых и крепких отношений
Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения
Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
Попробуй, ты сможешь!
Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору
Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
Почти взрослые деньги. Всё, что нужно знать подростку об экономике и финансах, чтобы зарабатывать самому
Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу
Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений
Пробуждение внутреннего героя. 12 архетипов, которые помогут раскрыть свою личность и найти путь
Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело
Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории
Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии
Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям
Путешествие героини. Женский путь к целостности
Речевое обаяние. Улучшить речь за 10 минут в день
Родитель, отстань от себя! Практики сочувствия для всех, у кого есть дети
Родительская интуиция. Нейронаука о том, как нас меняет родительство
Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений
Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
Свободно говорю. Как учить иностранные языки с удовольствием
Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими
Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
Скрытый потенциал. Наука достижения великих целей
Слова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями
Смелость прощать и свобода этого не делать
Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья
Спасительное равновесие
Спокойное сердце. О счастье принятия и умении идти дальше. Обнимающая мудрость психотерапевта Накамура-сенсея
С тобой хотят дружить! Как помочь ребенку развить коммуникабельность и найти друзей
Страх как ресурс. Преобразовать страх в свою суперсилу
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга
Танцующие с тенью
Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок
Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
Токсичные Слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности
Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
Ты можешь сам!
Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
У жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен
Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию
Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей
Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей
Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь
Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их
Шипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Эмоциональная защищенность
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Эмоциональный интеллект в работе
Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
Это закончится на тебе. Выйти из цикла травм нарциссической семьи и обрести независимость
Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком
Я буду рядом. Теория привязанности для любящих родителей
Я — социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету
Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
Я — хозяин своих эмоций
Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других
Комментарии
0