Вход
Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями
Серия:
Психологический тренинг
Жанры:
Психология и психотерапия
Оценка: 0,0 
Cтраниц: 238
Год издания: 2010
О чем книга
Книга интегрирует психологические подходы к регуляции эмоциональной сферы, объединенные принципом открытого выражения и конструктивной реализации эмоций с целью личностного развития. Она содержит как ряд теоретических положений, касающихся регуляции эмоций, так и практические рекомендации, техники и упражнения, в том числе и авторские, направленные на преодоление нежелательных эмоциональных переживаний, а также эмоциональный тренинг, позволяющий осознать эмоции гнева, страха, печали и др. и совладать с ними; тренинг любви, развивающий способность любить.
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Сила женского притяжения
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
Тренинг уверенности в себе
Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Комментарии
0