Вход
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Серия:
Психологический тренинг
,
МИФ. Психология
Жанры:
Психология и психотерапия
Оценка: 0,0 
Cтраниц: 100
Год издания: 2023
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785001958703
О чем книга
Многие из нас испытывают стресс в повседневной жизни. И зачастую так не хватает способности эффективно реагировать на жизненные препятствия и преодолевать эти трудности. Однако всегда можно повысить стрессоустойчивость и приложить усилия, чтобы прожить свою жизнь более осмысленно. Сэм Акбар, клинический психолог с более чем десятилетним опытом, предлагает деликатное и реалистичное руководство, позволяющее чувствовать себя спокойнее, меньше подвергаться стрессу и быть более устойчивым к жизненным трудностям. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять, принять и освободить энергию для продуктивной и счастливой жизни.
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Сила женского притяжения
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
Тренинг уверенности в себе
Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
45 татуировок родителя. Мои правила воспитания
EQ-воспитание
Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности
Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного
Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров
Ваши личные границы. Как установить и сохранить
Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины
Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения
Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии
Внутренние субличности. Проработать травмы и обрести целостность с помощью IFS-терапии
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
Во власти нарцисса. Как распознать эмоциональное насилие, дать отпор и исцелиться
Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами
Выбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое
Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
Гуманистическая психотерапия. Преодоление бессмысленности жизни
Дарующая жизнь. Женские архетипы в материнстве. От Деметры и Персефоны до Бабы-Яги
Живи настоящую жизнь. Избавиться от моделей поведения, которые мешают
Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей
Живи настоящую жизнь. Разрешить себе не нравиться другим
Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем
Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы
Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации
Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
И вдруг они – подростки. Почему дети внезапно становятся непонятными и как это пережить
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
Из поколения в поколение. Как остановить негативное влияние прошлого и найти в семейной истории опору и ресурс
Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
Кабинет психотерапевта
Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви
Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали
Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
Лидерство в карьере и личной жизни. Как преуспеть в новой реальности
Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя
Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя
Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения
Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения
Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
Любовь на всю жизнь: практика
Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь
«Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей
Между нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
Молодые, но взрослые: поиск доверия себе и своим решениям
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Направлять, а не ругать. Как общаться с ребенком, чтобы он вырос самостоятельным и уверенным в себе
Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Невидимая часть души
Неврозы. Теория и терапия
Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей
Непослушных детей не бывает
Непослушных детей не бывает. Революционный подход к воспитанию с рождения до 5 лет
Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать
Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни
Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере
Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями
Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики
Новая мужественность. Откровенный разговор о силе и уязвимости, сексе и браке, работе и жизни
Обнимательная психология: найти опору в себе
Обнимательная психология: открыться общению с миром
Обнимательная психология: понять себя – найти любовь
Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
Обними меня крепче. Практика
ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
О пользе волшебства. Смысл и значение волшебных сказок
Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому
Открой, когда тебе сложно
Парни & секс. Молодые люди о любви, беспорядочных связях и современной мужественности
Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе
Перестройка мыслей и чувств
Пиши, ленивая *опа. Как писать понятные тексты
Плохие хорошие отцы. Как изменить роль мужчины в семье, чтобы выиграли все
Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей
Поговорим о нас. Новый подход к поиску взаимопонимания
Подлинная форма близости. Практики IFS-терапии для здоровых и крепких отношений
Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения
Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
Попробуй, ты сможешь!
Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору
Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
Почти взрослые деньги. Всё, что нужно знать подростку об экономике и финансах, чтобы зарабатывать самому
Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу
Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений
Пробуждение внутреннего героя. 12 архетипов, которые помогут раскрыть свою личность и найти путь
Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело
Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории
Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии
Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям
Путешествие героини. Женский путь к целостности
Речевое обаяние. Улучшить речь за 10 минут в день
Родитель, отстань от себя! Практики сочувствия для всех, у кого есть дети
Родительская интуиция. Нейронаука о том, как нас меняет родительство
Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений
Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
Свободно говорю. Как учить иностранные языки с удовольствием
Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими
Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
Скрытый потенциал. Наука достижения великих целей
Слова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями
Смелость прощать и свобода этого не делать
Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья
Спасительное равновесие
Спокойное сердце. О счастье принятия и умении идти дальше. Обнимающая мудрость психотерапевта Накамура-сенсея
С тобой хотят дружить! Как помочь ребенку развить коммуникабельность и найти друзей
Страх как ресурс. Преобразовать страх в свою суперсилу
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга
Танцующие с тенью
Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок
Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
Токсичные Слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности
Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
Ты можешь сам!
Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
У жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен
Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию
Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей
Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей
Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь
Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их
Шипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве
Эмоциональная защищенность
Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Эмоциональный интеллект в работе
Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
Это закончится на тебе. Выйти из цикла травм нарциссической семьи и обрести независимость
Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком
Я буду рядом. Теория привязанности для любящих родителей
Я — социопатка. Путешествие от внутренней тьмы к свету
Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
Я — хозяин своих эмоций
Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других
Комментарии
0