Алексей Владимирович Тукмаков

[img]https://i.ibb.co/N276pdtw/4237.jpg[/img] [b]Алексей Васильевич Тукмаков[/b] (род. 13 февраля 1976 г.) — психолог. Имеет три высших образования: Санкт-Петербургский государственный университет, Финэк и Университет МВД. Написал и издал несколько книг по разным темам. Автор нескрльких книг по саморазвитию и личностному росту, некоторые из них продаются на Литрес. Большую часть детства провел без родителей, с бабкой. В детстве подвергался психическому насилию со стороны матери, травле в школе. Ключевые события, оказавшие влияние на мое становление, произошли в возрасте 13-19 лет. Тогда я встретил трех человек, оказавших определяющее влияние на мою личность. В 1989 году – Любовь Николаевну Ч. – она была учителем литературы. На уроках не заставляла пересказывать прочитанное, а учила рассуждать, сочинения всегда задавала на свободную тему, лучшие работы читала вслух, – такой подход был необычен для советской школы. После общения с Любовью Николаевной во мне стало развиваться самостоятельное мышление. В 1990 году – Василия Алексеевича Г. – он был тренером по физкультуре, мастером гиревого спорта. В конце советского периода, когда хорошие книги были дефицитом, имел библиотеку серьезной философской литературы примерно в 800 томов, хорошо зарабатывал на жизнь перепродажей книг. Постоянно говорил, что «главное – свобода», располагал к себе умным и элегантным цинизмом. После общения с Василием Алексеевичем свобода стала главной ценностью для меня. В 1991 году – Георгия Дмитриевича Д. – он был капитаном небольшого корабля. Этот человек был романтиком (в смысле что не прагматиком и не циником). В его жизни была любовь, он рассказывал, жена – балерина, умерла за 15 лет до нашего знакомства. Я был у него в гостях, маленькая обшарпанная квартира, и явственно ощущалось, что здесь жили любящие друг друга люди, такая особенная атмосфера любви. После общения с Георгием Дмитриевичем во мне окончательно укрепилась романтическая жизненная ориентация. В 1991-94 гг. серьезно увлекся религией, был церковнослужителем, изучал аскетическую литературу, ездил по монастырям. В 1995 г. начал осознанно заниматься саморазвитием: проработал на практике книги Уэйна Дайера «Быть свободным» и Филиппа Зимбардо «Застенчивость», впервые обратился к психологу, по его рекомендации пришел на гештальт-группу, которую вела Лариса Ивановна К., на группе спонтанно сбросил блок на агрессию. Спустя примерно 10 лет занимался с Ларисой Ивановной как с терапевтом, развил осознанность, постепенно стал учиться жить в согласии с собой. Определяющее влияние на мои жизненные взгляды оказали: книги Ивана Ефремова, особенно «Лезвие бритвы» и «Час быка»; некоторые произведения митрополита Антония Сурожского, особенно «Таинство любви» и «О встрече»; книги Э.М. Ремарка, увлекся его творчеством в 1994 году, читал запоем, особенно нравятся «Три товарища» (перечитал раз 50) и «Жизнь взаймы». Благодаря этим книгам у меня сформировались идеалы романтической любви и товарищества; книги Эриха Фромма «Бегство от свободы», «Человек для себя» и другие; произведения Александра Грина, много раз перечитывал его роман «Бегущая по волнам», потом открыл для себя его рассказы: «Рене», «Сто верст по реке», «Колония Ланфиер», «Жизнь Гнора», «Синий каскад Теллури», «Крысолов», «Позорный столб», «Приключения Гинча», «Ксения Турпанова». У меня несколько высших образований: Философский факультет СПбГУ, специальность «религиоведение» (1998 год); Финэк, специальность «банковское дело» (2006 год); Университет МВД, специальность «гражданское право» (2006 год) СПб институт психологии и социальной работы, проф. переподготовка по специальности "психологическое консультирование"; Биологический факультет СПбГУ, программа "клеточные и генетические технологии". С 2013 г. интересуюсь темой радикального продления жизни. В настоящее время учусь в магистратуре биологического факультета СПбГУ, программа «Клеточные и генетические технологии». Пишу магистерскую диссертацию на тему «Разработка подхода к созданию терапии старения». В 2017 года прошел профессиональную переподготовку по психологии по специальности «психологическое консультирование» в Санкт-Петербургском институте психологии и социальной работы, затем курс по ведению тренингов. Есть 3 близких мне направления психологии: НЛП, транзактный анализ и экзистенциальная психология. НЛП я изучал 2 года, прошел курсы НЛП-Практик и НЛП-Мастер. Транзактный анализ изучал самостоятельно, базовый курс 101 прошел в «Иматоне», затем самостоятельно изучал транзактный анализ по книгам и статьям. В феврале 2019 г. осознал свой жизненный сценарий. 2 года занимался в «Синтоне», скептически отношусь к подходу Н.И. Козлова, 2 раза прошел синтон-программу с разными тренерами. Особенности моего подхода к процессу развития: Я подвожу ученика к выходу за рамки социального стереотипа, который ограничивает результаты в любой сфере "нормальным" уровнем. Если ученик демонстрирует намерение двигаться в направлении преодоления социального стереотипа, я поддерживаю его в этом. Если не демонстрирует, я задаю вопросы, которые помогают осознать мешающее ограничение именно как стереотип, т.е. условность, а не безусловно-незыблемый безальтернативно-истинный вариант. Большинство других тренеров и коучей пугаются, когда "клиент" (не люблю этого слова) говорит что-то необычное и "ненормальное", перестают поддерживать и возвращают его в границы "социальной нормы". Я ориентирую ученика на фокусировку, а не на балансировку, как большинство других тренеров и коучей. Фокусировка предполагает осознанный отказ от лишнего, т.е. минимализм. Фокусировка — удел гениев, она позволяет достигать выдающихся (сверхнормативных) результатов в творчестве, инновационном бизнесе и в любви. Балансировка — удел заурядностей, у которых всё в жизни "нормально как у всех". Я часто использую психологические методы (эмоционально-образная терапия, гештальт-терапия) для того, чтобы помочь ученику осознать мешающие страхи и совладать с ними, осознать мешающие элементы картины мира и перестроить их. Если осознать парализующие страхи и сбивающие с пути иллюзии, они перестанут мешать, и человек сам и быстро реализует всё, чего он по-настоящему хочет. Большинство других тренеров и коучей не работают с эмоциями и образами, а следуют жёсткому алгоритму: "прояснить цель — составить план — подбодрить "клиента". Этого довольно, чтобы достичь стандартно-заурядной цели, и совершенно недостаточно, если цель является сверхнормативной. Я автор нескольких книг по саморазвитию: Формула свободы. Автономная жизнь в согласии с собой. Литрес. 2021. 190 с. Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни. Литрес. 2021. 230 с. Сильный всегда прав. Не будь жертвой. Питер, 2003. 192 с. Русский Карнеги. Как забыть о неудачах и начать жить. Питер, 2003. 192 с. Паттерн безразличия. Как подняться над пошлостью и устоять в любви, которой "нет". Верность мечте. Достижение сверхнормативных целей. VK: https://vk.com/libertonika https://vk.com/aleksey.tukmakov Telegram: https://t.me/libertonika B17: https://www.b17.ru/aleksey_tukmakov/ YouTube: https://www.youtube.com/@antibydluzer Сайт автора: tukmakov.ru/